| 虾仁猪肉馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 568千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 虾仁 | 克 | 48千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 826克 | 虾仁猪肉馄饨热量/卡路里1923千卡 | |||
 热量1923千卡，相当于听音乐1923分钟消耗的热量...60 | |||||
虾仁猪肉馄饨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（250克）、虾仁（100克）、馄饨皮（2斤）、葱花（一把）、料酒（适量）、白糖（少许）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/9. 葱的分量可以自行增减，我比较爱吃葱为此会多放一些。
2/9. 用刀切或用剪刀都可以，我爱吃葱为此一半放入肉馅中，一半放在汤里。
3/9. 现将肉和虾仁搅拌一下
4/9. 加入盐、味精、糖
5/9. 加入料酒
6/9. 加入一个鸡蛋
7/9. 最后加入葱花，搅拌～搅拌～搅拌～搞定！
8/9. 将馅料和馄饨皮，按照各自的手法包好即可哟！
9/9. 美味的不得了，爱吃胡椒粉的亲，可以在馅料里加点胡椒粉提提味道。
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、补肾气、润燥等功效；可与扁豆、苋菜、紫菜搭配；与龟、牛排、海虾相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、提高性功能、帮助消化等功效；可与娃娃菜、龙须菜、豌豆搭配；与木瓜、橙子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养胃、养阴补虚、补虚损等功效；
葱花具有减肥、缓解疲劳、降低胆固醇等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、调味、除去膻腥气等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 虾仁猪肉馄饨热量1923 千卡
- 脂肪20.29 克
- 蛋白质54.72 克
- 碳水化合物213.2 克
- 钠10360.4 毫克
- 钙90 毫克
- 铁3.69 毫克
- 钾460 毫克