| 三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 229克 | 三明治热量/卡路里735千卡 | |||
 热量735千卡，相当于扫地245分钟消耗的热量...180 | |||||
三明治的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面包（1片）、生菜丝（适量）、西红柿片（1片）、鸡蛋碎（适量）、沙拉酱（适量）
1/5. 生菜洗干净切丝，西红柿切片，鸡蛋炒成碎
2/5. 依次放生菜，沙拉酱，鸡蛋碎，西红柿片
3/5. 夹起来
4/5. 切成两块
5/5. 用保鲜膜把每一块包起来
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、养胃、健脾等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、抗衰老、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 三明治热量735 千卡
- 脂肪88.09 克
- 蛋白质9.29 克
- 碳水化合物31.86 克
- 钠230.4 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2 毫克
- 钾88 毫克