| 意面-企鹅的盛宴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 356千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 699克 | 意面-企鹅的盛宴热量/卡路里710千卡 | |||
 热量710千卡，相当于马路散步355分钟消耗的热量...120 | |||||
意面-企鹅的盛宴的做法共3个步骤
食材主料/辅料
意面（100克）、西红柿（1个）、虾（1只）
1/3. 西红柿顶部划十字刀放入滚开水中，捞出去皮
2/3. 意面加盐加橄榄油煮熟备用
3/3. 橄榄油炒西红柿熬成酱，加番茄酱加糖，上色调味，加少许咸味料，也可以加少许迷迭香
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、预防高血压、促消化等功效；可与芹菜、茭白、菜花搭配；与冰棍、胡萝卜、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补阴壮阳、通乳抗毒、通乳等功效；可与藕、丝瓜、香菜搭配；与番茄、木瓜、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意面-企鹅的盛宴热量710 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质27 克
- 碳水化合物84.6 克
- 钠170.2 毫克
- 钙71.7 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾415 毫克