| 银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 百合干 | 克 | 79千卡 | 343千卡 | 6.7克 | 0.5克 |
| 总量 | 202克 | 银耳羹热量/卡路里550千卡 | |||
 热量550千卡，相当于化妆275分钟消耗的热量...120 | |||||
银耳羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
活银耳（小半朵）、枸杞（适量）、红枣（几粒）、大块冰糖（一块）、百合干（几颗）
1/1. 将银耳和百合干用温水泡开，大概半个小时到一个小时之间，然后将砂锅(我没有小炖蛊就只有用砂锅)添多点水，因为要炖很久。所以最好多加点水，放入泡好的银耳和百合干以及枸杞冰糖，炖一个小时左右看银耳出胶，放入几颗洗净的大枣在煮十分钟左右就好了！开喝！美容养颜的好东西啊！
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、软化血管、抗脂肪肝等功效；可与山楂干、决明子、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、增强食欲、补益脾胃等功效；可与冬瓜、栗子、牛奶搭配；与螃蟹、黄瓜、玄参相克，同食可能会引起不适；
百合干的热量343千卡（每100克）；具有美容、理脾健胃、美容养颜等功效；可与芹菜、银耳、竹荪搭配；与猪肉、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银耳羹热量550 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质23.8 克
- 碳水化合物211.4 克
- 钠295.6 毫克
- 钙156 毫克
- 铁13.6 毫克
- 钾1302 毫克