| 花生馅酥饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 花生碎 | 克 | 331千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 513克 | 花生馅酥饼热量/卡路里1741千卡 | |||
 热量1741千卡，相当于铺床870分钟消耗的热量...120 | |||||
花生馅酥饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、植物油（适量）、花生碎（适量）、鸡蛋清（适量）
1/6. 和面分两种，一种是水，面，油(一号)；一种种是面，油(二号)。用量根据自己做的多少和就行(哈哈，就是这么个性！看心情！不喜欢拘束
2/6. 将二号包进一号里(捏紧就好)
3/6. 擀
4/6. 卷，然后再擀
5/6. 最后把花生碎包进擀好的面皮里就好
6/6. 将鸡蛋液涂抹在表层，放入烤箱200度30分钟，完工。
烤完以后，用手轻轻一压，能听见酥皮碎裂的声音(
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、润肺补肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有抗老化、治疗高血压、补脾等功效；可与鲤鱼、豆浆、粳米搭配；与螃蟹、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生馅酥饼热量1741 千卡
- 脂肪135.7 克
- 蛋白质36.6 克
- 碳水化合物78.3 克
- 钠147.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾544 毫克