| 芝士焗薯蓉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米粒 | 克 | 65千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 牛奶 | 克 | 17千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 401克 | 芝士焗薯蓉热量/卡路里743千卡 | |||
 热量743千卡，相当于看电影743分钟消耗的热量...60 | |||||
芝士焗薯蓉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
中型土豆（2个）、甜玉米粒（一把）、青豆（一小把）、黄油（20克）、牛奶（40克）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、马苏里拉芝士（适量）
1/2. 土豆蒸熟去皮，加入所有调料搅拌均匀后入烤箱
2/2. 190°上下火20分钟
食材功效信息
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、加饱腹感等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、防治近视、美白等功效；可与蜂蜜、香蕉、桃搭配；与钙粉、鸡蛋、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、增进食欲、祛除腥膻之味等功效；与赤豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗薯蓉热量743 千卡
- 脂肪129.88 克
- 蛋白质48.13 克
- 碳水化合物47.09 克
- 钠11842.1 毫克
- 钙1246 毫克
- 铁9.4 毫克
- 钾771 毫克