| 饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子馅 | 克 | 683千卡 | 198千卡 | 6.8克 | 5.6克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 616克 | 饺子热量/卡路里1675千卡 | |||
 热量1675千卡，相当于垒球419分钟消耗的热量...240 | |||||
饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
饺子馅（适量）、面粉（适量）、葱、蒜、盐、醋、酱油、鸡精粉（适量）
1/5. 美妈已经剁好的馅儿！
2/5. 和好面，省一会后，切成剂子，擀皮
3/5. 开包！虽然包的很丑，但这是第一次自己一个人包饺子！
4/5. 我不喜欢蘸醋吃，所以做成了汤饺！在碗里放少许盐、醋、酱油、鸡精粉、葱、蒜，可根据自己喜好加入其他配料。加点面汤，搅匀后舀上饺子即可！
5/5. 煮了满满一盆的饺子！
食材功效信息
饺子馅的热量198千卡（每100克）；具有补血止血、消食导滞、滋阴润燥等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养阴补虚、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 饺子热量1675 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质18.1 克
- 碳水化合物95.2 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克