| 韩式泡菜鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 韩式辣酱 | 克 | 59千卡 | 197千卡 | 7克 | 2.1克 |
| 总量 | 694克 | 韩式泡菜鸡翅热量/卡路里1014千卡 | |||
 热量1014千卡，相当于拳击169分钟消耗的热量...360 | |||||
韩式泡菜鸡翅的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（15个）、苹果块（150克）、姜块（20克）、水（5毫升）、韩式辣酱（30克）、韩式泡菜（200克）
1/7. 苹果+姜+水放入搅拌机中打成泥
2/7. 苹果姜泥倒入大盆中加入韩式辣酱
3/7. 加入已经切碎的泡菜
4/7. 加入鸡翅抓匀腌制30分钟，隔夜腌制更入味
5/7. 将鸡翅和腌料里的泡菜一起放进去烤盘中
6/7. 预热烤箱，以220°C烤15分钟至鸡翅有金黄色即可
7/7. 完成
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、强身健体、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、菊花、李子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 韩式泡菜鸡翅热量1014 千卡
- 脂肪13.9 克
- 蛋白质24.4 克
- 碳水化合物41.6 克
- 钠2971.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克