| 椰汁绿西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 6千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 886克 | 椰汁绿西米露热量/卡路里901千卡 | |||
 热量901千卡，相当于斜板仰卧起坐209分钟消耗的热量...259 | |||||
椰汁绿西米露的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小西米（100克）、水（600克）、椰汁（400毫升）、冰糖（适量）
1/6. 准备主要材料：绿西米、椰浆（冰糖木有拍照…）
2/6. 锅内加入适量的水（水量多点更好煮西米），大火煮至沸腾加入绿西米，中火煮至绿西米剩下中间一点白芯即可……
3/6. 关火盖锅盖焖一段时间，煮至白芯变透明即可
4/6. 用过筛捞起过凉水备用
5/6. 煮椰浆：锅内加入600克的水，加入适量冰糖（根据个人喜欢的甜度）煮至沸腾，加入400ml的椰浆，煮至沸腾关火即可……
6/6. 将绿西米加入椰汁即可食用。颜色很可爱呀……享受美食这一刻吧！
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、祛风、生津利尿等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、解毒、润肺等功效；可与香蕉、黑芝麻、高粱搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 椰汁绿西米露热量901 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物107.8 克
- 钠58.3 毫克
- 钙25 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾476 毫克