| 吉祥如意豆皮花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 265克 | 吉祥如意豆皮花热量/卡路里748千卡 | |||
 热量748千卡，相当于郑多燕小红帽125分钟消耗的热量...360 | |||||
吉祥如意豆皮花的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆腐皮（1张）、生抽（适量）、醋（适量）、盐（适量）、香油（几滴）、香菜（1根）
1/7. 准备好一张豆腐皮。
2/7. 用开水绰一下。
3/7. 分成3份。
4/7. 取其中一份，对折，从中间一分为二，取其一如图切细丝。
5/7. 卷起，用牙签固定。
6/7. 全部卷起，摆放盘中。
7/7. 用生抽、盐、醋、香油调汁，浇入盘中，周边摆放香菜叶装饰，花心可放红枣装饰。
食材功效信息
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有清热润肺、解毒、养胃等功效；可与猪里脊、猪天梯、肥猪肉搭配；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、护肾、散瘀等功效；可与姜、桑葚、土豆搭配；与菜心、芥菜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、呵护咽喉、除脂美容等功效；与红豆沙、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 吉祥如意豆皮花热量748 千卡
- 脂肪17.8 克
- 蛋白质51.5 克
- 碳水化合物34.2 克
- 钠46535.9 毫克
- 钙727 毫克
- 铁41.8 毫克
- 钾738 毫克