| 奥利奥盆栽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 奥利奥盆栽热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于做饭19分钟消耗的热量...150 | |||||
奥利奥盆栽的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、奥利奥饼干（4块）
1/9. 全家福～
2/9. 饼干和夹心分离~有一瞬间我觉得像指甲~
3/9. 饼干压碎 越细越好 我们的目标是：碾压一切！
4/9. 夹心放入杯底 取小半杯牛奶打成泡沫(可以用筷子或打蛋器 没错 我用的筷子 那叫一个奶花四溅~)
5/9. 加入剩下的牛奶
6/9. 倒入奶泡(如果不打奶泡的话 饼干会往下沉)
7/9. 然后 洒上饼干粉沫 我成功堆出了泥山~
8/9. 大功告成！
9/9. 嗯呐~外景拍摄~
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美容、治便秘等功效；可与桃、香蕉、蜂蜜搭配；与番茄酱、醋、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥利奥盆栽热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克