| 红豆薏仁水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 558克 | 红豆薏仁水热量/卡路里752千卡 | |||
 热量752千卡，相当于广场舞251分钟消耗的热量...180 | |||||
红豆薏仁水的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（一手把）、薏仁（两手把）、纯净水（适量）
1/6. 将红豆和薏米放入锅中
2/6. 用自来水洗一洗
3/6. 基本洗上2-3次即可
4/6. 加入纯净水
5/6. 大火煮开，小火慢炖
6/6. 成品完成
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、降血脂、利小便等功效；可与黑米、鲤鱼、薏米搭配；与冬瓜、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有清热排脓、防癌、促代谢等功效；可与南瓜、板栗、山药搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 红豆薏仁水热量752 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质32.67 克
- 碳水化合物134 克
- 钠8.6 毫克
- 钙108 毫克
- 铁8.58 毫克
- 钾1492 毫克