辣白菜的热量和减肥功效

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辣白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
白菜	克	525千卡	35千卡	2.38克	0.41克
白萝卜	克	70千卡	14千卡	1.1克	0.1克
胡萝卜	克	74千卡	37千卡	1克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
辣椒粉	克	166千卡	263千卡	6.09克	8.69克
蒜末	克	30千卡	126千卡	1.7克	0.3克
鱼露	克	27千卡	150千卡	0克	0.29克
海盐	克	15千卡	18千卡	0克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
梨汁	克	38千卡	51千卡	0.3克	0.1克
总量	2548克	辣白菜热量/卡路里1163千卡
热量1163千卡，相当于有氧运动199分钟消耗的热量...350

辣白菜的做法共1个步骤

白菜（1500克）、白萝卜（500克）、胡萝卜（200克）、蒜末（3大勺）、姜（1勺）、韩国辣椒酱（500克）、辣椒粉（1/4杯）、鱼露（2勺）、梨汁（半杯）、白糖（1勺）、海盐（半杯）

1/1. 白菜用盐压一小时

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、解渴利尿、帮助消化等功效；可与甜椒、鳜鱼、冬瓜搭配；与兔肉、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加食欲、胃肠蠕动、抗癌等功效；可与羊骨、羊肉、豆腐干搭配；与黄瓜、熟地、柿子相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、防癌、利尿等功效；可与蜂蜜、西瓜、鳕鱼搭配；与西红柿、杏、樱桃相克，同食可能会引起不适；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有保护肝功能、防癌症、排毒清肠等功效；可与玉米面、五花肉、排骨搭配；与鸡肉、大葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、杀菌、帮助消化等功效；可与芥菜、海蟹、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；