甜甜蜜蜜-红红火火的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、催乳、降血糖等功效；可与黑米、薏米、糯米搭配；与羊肝、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾去湿、健脾胃、护发等功效；可与板栗、粳米、白果搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾厚肠、除热止渴、补肾等功效；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、补益脾胃、抑制癌细胞等功效；可与黑木耳、薏仁、小麦搭配；与虾、鱼肉、银鱼相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、补中益气、养阴生津等功效；可与高粱、黑芝麻、五味子搭配；