| 蒜香意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 336克 | 蒜香意大利面热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于做头发312分钟消耗的热量...60 | |||||
蒜香意大利面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
细意大利面（300克）、虾（10个）、大蒜（一头）、洋葱头（一个）、香菇（4个）、红辣椒（5个）、罗勒叶（一把）、橄榄油（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）
1/3. 煮锅加水烧开，放入意大利面，加入少许盐；蒜切片，洋葱头切成小块，香菇切成片，虾去皮切成段备用。
2/3. 炒锅内放入橄榄油，多一些没过锅底，烧热，加入蒜头片，炒至金黄，把蒜头捞出；先后放入洋葱头，香菇，炒出香味，最后加入红辣椒和虾段，加入盐、黑胡椒，炒到虾变红，再加入炒成金黄的蒜片；
3/3. 加入煮熟的意大利面到炒锅，翻炒，与浆料完全混合，撒入罗勒叶，盛盘。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性欲、增强性功能、促消化等功效；可与韭菜、燕麦片、燕麦搭配；与橙子、茶叶、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香意大利面热量312 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克