| 妖精不老湯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 91克 | 妖精不老湯热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于滑水43分钟消耗的热量...360 | |||||
妖精不老湯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
烏雞（半隻）、紅棗（5顆）、百合（1兩）、蓮子（5顆）、薏仁（3兩）、薑片（若干）
1/5. 切塊去脂肪、準水
2/5. 加入紅棗、桂圓、蓮子、百合
3/5. 薏仁一把
4/5. 煮
5/5. 2小時出鍋啦！
食材功效信息
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、宁心安神、养颜等功效；可与罗汉果、桂圆、芹菜搭配；与火腿、五花肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有利水消肿、清热排脓、健脾去湿等功效；可与南瓜、杨桃、枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 妖精不老湯热量256 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物109.9 克
- 钠10.3 毫克
- 钙53 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾748 毫克