| 天然布丁不用吉利丁片的热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 440克 | 天然布丁不用吉利丁片的热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于舞厅48分钟消耗的热量...270 | |||||
天然布丁不用吉利丁片的的做法共8个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一个）、纯牛奶（一盒）
1/8. 食材
2/8. 木瓜挖出弄碎
3/8. 放在纱布里把汁挤出来
4/8. 半个木瓜大概挤出140ml
5/8. 牛奶加热到微开
6/8. 50ml木瓜汁倒入碗里（这里好像没说配多少牛奶啊……不过后面说了木瓜汁越多成功率越大，看着加吧）
7/8. 搅拌均匀，放凉至凝固
8/8. 木瓜汁越多成功率越高，牛奶加热率变高（木瓜汁放多些上色也好看是吧
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、补充营养、通乳等功效；可与墨鱼、猪肉、牛奶搭配；与明虾、虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、治便秘、改善睡眠等功效；可与桃、蜂蜜、香蕉搭配；与猕猴桃、金针菇、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 天然布丁不用吉利丁片的热量215 千卡
- 脂肪3.56 克
- 蛋白质3.47 克
- 碳水化合物15.32 克
- 钠45.2 毫克
- 钙124 毫克
- 铁0.55 毫克
- 钾291 毫克