| 无糖牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 吉利丁粉 | 克 | 35千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 284克 | 无糖牛奶布丁热量/卡路里1488千卡 | |||
 热量1488千卡，相当于铲东西248分钟消耗的热量...360 | |||||
无糖牛奶布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（300毫升）、淡奶油（250毫升）、吉利丁粉（10克）
1/5. 原料集合。家里没有牛奶就用奶粉代替了。
2/5. 牛奶加热但不要煮沸。将吉利丁粉慢慢倒入牛奶中使其完全溶化。
3/5. 将淡奶油倒入牛奶中搅拌均匀。
4/5. 容器洗净晾干。将混合液倒入其中，放入冰箱冷藏即可。
5/5. 完全凝固即可，大概需要两三个小时。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、预防便秘、治疗便秘等功效；可与黑豆、木瓜、蜂蜜搭配；与杨梅、菠萝、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、促进代谢、保护眼睛等功效；
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营养信息
- 无糖牛奶布丁热量1488 千卡
- 脂肪100.6 克
- 蛋白质91.91 克
- 碳水化合物4.3 克
- 钠635.2 毫克
- 钙525 毫克
- 铁3.13 毫克
- 钾342 毫克