| 巧克力榛子夹心吐司鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 795克 | 巧克力榛子夹心吐司鸡蛋饼热量/卡路里2730千卡 | |||
 热量2730千卡，相当于耕种455分钟消耗的热量...360 | |||||
巧克力榛子夹心吐司鸡蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、牛奶（适量）、巧克力（一块）、糖或蜂蜜（适量）、榛子酱（适量）、面粉（适量）、吐司（一片）、黄油（适量）
1/4. 两个鸡蛋加适量牛奶、面粉和糖，搅拌只均匀，呈浆状，可依据自己口味适量增加或减少。
2/4. 将锅预热，加入黄油，将搅拌好的面浆倒入锅中一半，煎好后盛入盘中。
3/4. 将巧克力拍成碎屑，撒在鸡蛋饼上，再涂抹上适量的榛子酱（可代替）。
4/4. 将吐司切成块，在煎第二张鸡蛋饼时将吐司撒在上面。将煎好的鸡蛋饼叠在第一张涂好酱的鸡蛋饼上，切成八块或六块，然后就可以吃啦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与圆生菜、西红柿、黄豆搭配；与甲鱼 、桔子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防骨质疏松、美容养颜等功效；可与蜂蜜、草莓、木瓜搭配；与香椿、白砂糖、橘子相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增强免疫力、治疗高血压、预防心血管疾病等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、改善贫血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、抗衰老、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧克力榛子夹心吐司鸡蛋饼热量2730 千卡
- 脂肪159.31 克
- 蛋白质45.17 克
- 碳水化合物166.02 克
- 钠343.3 毫克
- 钙463 毫克
- 铁4.28 毫克
- 钾540 毫克