| 馒头故事热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 南瓜泥 | 克 | 14千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 250克 | 馒头故事热量/卡路里746千卡 | |||
 热量746千卡，相当于乘双连雪橇107分钟消耗的热量...420 | |||||
馒头故事的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（100克）、配方奶粉（10克）、南瓜泥（50克）、酵母（1.5克）、温水（10克）、面粉（100克）、配方奶粉（10克）、酵母（1.5克）、温水（50克）
1/10. 自己揉制的馒头
2/10. 这是做好的成品图
3/10. 其中一个
4/10. 这是五个紫薯面片，做一朵花
5/10. 做好了
6/10. 花卷
7/10. 开十字刀
8/10. 继上一个
9/10. 集上一个
10/10. 主要是发面，其次就是花样，看着图片自由发挥
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、止渴、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、通便、防癌治癌等功效；可与绿豆、牛里脊、红豆搭配；与鲣鱼、海鱼、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 馒头故事热量746 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质23.41 克
- 碳水化合物130.73 克
- 钠29 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾185 毫克