| 乱七八糟的存稿君热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梅干菜 | 克 | 171千卡 | 141千卡 | 13.3克 | 0.8克 |
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 556克 | 乱七八糟的存稿君热量/卡路里1999千卡 | |||
 热量1999千卡，相当于写作业1111分钟消耗的热量...108 | |||||
乱七八糟的存稿君的做法共24个步骤
食材主料/辅料
1/24. 今天真的太惨了啊……大清早的没睡醒被我妈强行掀起来也就算了，还被扔到了个嗷嗷冷的荒郊野岭……顶着妖风坚强的晒着太阳玩手机的我和我傻弟一致认为，我们应该是爹妈的假孩子……
2/24. 抓点梅干菜
3/24. 提前洗干净泡上
4/24. 泡着的时候抽空和点面，加不加酵母都行，喜欢啥样和啥样的就行
5/24. 泡好的梅干菜可以看心情切一切
6/24. 锅里加点猪油化开，把梅干菜从水里捞出来扔进去
7/24. 根据个人口味加点生抽和糖扒拉匀，把之前泡梅干菜的水倒进去
8/24. 觉得不咋够就再加点，大火烧开转中小火
9/24. 抽空拿两块皮冻
10/24. 给它切碎
11/24. 扔到碗里
12/24. 过去看看梅干菜咋样了，可以悄摸尝下味道，缺啥再加点
13/24. 觉得差不多了转大火收下汁，关火
14/24. 趁热盖到皮冻上
15/24. 尽量让皮冻都化开
16/24. 认真的扒拉匀
17/24. 扔到窗户边让它凝固一下就可以开始包啦
18/24. 看情况决定擀啥皮，包啥样
19/24. 丑点没事，不漏就行
20/24. 扔锅里蒸熟就可以啦～
21/24. 别和我似的……丑也就算了……还漏了……
22/24. 不过还是挺好吃的，你感受一下
23/24. 感觉发面应该会更好吃……吧？
24/24. 来，张嘴～
食材功效信息
梅干菜的热量141千卡（每100克）；具有开胃下气、补虚劳、益血生津等功效；与羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润燥、解毒等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、去酒毒、止咳等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 乱七八糟的存稿君热量1999 千卡
- 脂肪100.96 克
- 蛋白质18.36 克
- 碳水化合物240.69 克
- 钠3482.9 毫克
- 钙1573 毫克
- 铁43.77 毫克
- 钾1038 毫克