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猪猪流沙包

猪猪流沙包的热量和减肥功效

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猪猪流沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋粉1416千卡354千卡9.4克1.4克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
黄油622千卡888千卡1.4克98克
白砂糖320千卡400千卡0克0克
泡打粉7千卡178千卡0克0.70克
咸蛋黄249千卡274千卡14克23克
黑芝麻533千卡517千卡19.1克46.1克
玉米油134千卡895千卡0克99.2克
红曲粉24千卡395千卡32.89克0克
总量882猪猪流沙包热量/卡路里3352千卡
田径 热量3352千卡,相当于田径447分钟消耗的热量...450

猪猪流沙包的做法共11个步骤

食材主料/辅料

低筋粉(400克)、牛奶(250(不用全部放入)克)、酵母(4克)、咸蛋黄(12~13个)、黄油(70克)、白砂糖(80克)、泡打粉(4(没有可不加)克)、红曲粉(适量)、黑芝麻(适量)、玉米油(15克)
猪猪流沙包的做法图解1

1/11. 烤盘刷油放入蛋黄150度15分钟烤熟,流油即可
ps: 由于锡纸用完了所有直接刷油烤
时间温度自己把握好,不要烤太久(熟了就行,蒸熟也可以的~)

猪猪流沙包的做法图解2

2/11. 咸蛋黄压碎,加入白砂糖、液态黄油、少许牛奶拌匀,放入冰箱冷冻(揉面揉好把馅拿出来稍硬的程度就可以包馅啦~)
ps:馅料味道可以先试试味,甜度不够加糖

猪猪流沙包的做法图解3

3/11. 低筋粉、酵母、白砂糖、泡打粉混合,倒入200g牛奶和15g玉米油搅拌揉成团(剩下的牛奶慢慢加,防止面团过湿)

猪猪流沙包的做法图解4

4/11. 牛奶倒入面粉中间用筷子慢慢搅拌
这样可以避免盆子粘粉过多难清洗

猪猪流沙包的做法图解5

5/11. 一直揉至光滑,效果如图,拉开有少许筋膜。因为低筋粉不容易出筋,揉面时间可能会比较长,程度自己把握,觉得光滑有弹性就可以了。(面团越光滑有弹性,蒸出来的包子就越不容易塌皮皱褶露馅)
题外话:我觉得低筋粉比中筋高筋粉难揉(? ̄? ??  ̄??)

猪猪流沙包的做法图解6

6/11. 揉好面团后一共可以分成17个小面团(一个约40g左右)拿出一个小面团加入红曲粉,慢慢加至面团变成红色,用来做鼻子和耳朵

猪猪流沙包的做法图解7

7/11. 16个面团每个约重40g,蛋黄馅揉成小团,每个约重15g,擀皮包馅收口~裁好油纸,将包子码放好

猪猪流沙包的做法图解8

8/11. a、红色面团擀平,切细条大概一厘米宽,切成三角形(用棉签蘸点水)贴在包子上~
b、红色面团揉成长条,切小段压扁,粘在包子上,用牙签戳两个鼻孔(牙签折断一点,不要用尖头戳~)
c、贴两粒芝麻~

可爱的猪猪包就成功一大半啦~

猪猪流沙包的做法图解9

9/11. 静置发酵1.5~2倍大(发酵时间一个钟左右,此图是还没发酵完全的~)

凉水入锅,盖上盖子,
大火烧开,烧开之后转小火,
蒸15分钟后关火,焖5分钟后出锅~

猪猪流沙包的做法图解10

10/11. 成品图~

猪猪流沙包的做法图解11

11/11. 蒸熟之后的猪仔包~

白白胖胖的小肥猪是不是敲可爱!?

很担心包子蒸出来会塌皮皱褶,于是研究了几个菜谱,做出来很成功喔~

食材功效信息

低筋粉的热量354千卡(每100克);具有养心、益肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治疗便秘、养颜、大便秘结等功效;可与蜂蜜、甘蔗、黑豆搭配;与菠萝、空心菜、猕猴桃相克,同食可能会引起不适;

咸蛋黄的热量274千卡(每100克);有利含量:富含维生素E,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有补充能量、改善贫血、加饱腹感等功效;

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进伤口愈合、润肺生津、调整胃肠道等功效;

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营养信息

  • 猪猪流沙包热量3352 千卡
  • 脂肪271.6 克
  • 蛋白质83.6 克
  • 碳水化合物310.89 克
  • 9064.6 毫克
  • 1211 毫克
  • 29.28 毫克
  • 630 毫克

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