| 素炒迷你杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 78千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | 2.43克 | 0.08克 |
| 总量 | 279克 | 素炒迷你杏鲍菇热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于八段锦20分钟消耗的热量...270 | |||||
素炒迷你杏鲍菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（250克）、盐（适量）、蘑菇粉（适量）、蒸鱼豉油（适量）
1/6. 蘑菇切片，食用油入锅，油热后放入蘑菇
2/6. 翻炒到蘑菇变软
3/6. 加入蘑菇粉
4/6. 加入蒸鱼豉油
5/6. 出锅前加入盐
6/6. 一道简单味美的减肥餐
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、呵护咽喉、杀菌等功效；与豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有促进食欲、增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 素炒迷你杏鲍菇热量91 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质5.73 克
- 碳水化合物28.73 克
- 钠15721 毫克
- 钙64 毫克
- 铁3.99 毫克
- 钾162 毫克