| 培根鸡丁pizza热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 鸡丁 | 克 | 369千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 1164克 | 培根鸡丁pizza热量/卡路里2825千卡 | |||
 热量2825千卡，相当于瑜伽1130分钟消耗的热量...150 | |||||
培根鸡丁pizza的做法共14个步骤
食材主料/辅料
1/14. 将莫斯利安酸奶和适量泡打粉倒入面粉中，我没有看多少克，凭手感，接下来就是和面，面要和的软软的不粘手，
2/14. 将和好的面分成几个团，每个团和
3/14. 将面团用擀面杖擀成圆形，厚底差不多0.6cm这边，然后将pizza盘倒扣，将边边角角都撕掉，将抠好的pizza放入盘中，注意pizza盘倒入少量面粉然后再倒掉，这样pizza不会粘盘
4/14. 我这个边边做个个压边，其实可以不要压边，在饼上用叉子轻轻的叉点小点点
5/14. 将肉末，大蒜沫，洋葱丁和番茄丁，番茄酱一起入锅炒成pizza酱
6/14. 均匀涂抹在pizza底座上
7/14. 蔬菜入烤箱脱水
8/14. 没买到蘑菇就用了大腿菇代替了
9/14. 培根放上，芝士沫放上，再摆上脱好水的甜椒
10/14. 一层菜一层芝士的原则，我还放了点鱿鱼须
11/14. 放了点鸡丁，豌豆粒，玉米粒，黑胡椒粉，其实鸡丁可以和蔬菜脱水的时候一起，我当时忘记了，就这样吧，这样也好吃的
12/14. 预热烤箱，然后放入pizza，20分钟220度高温，等待美食
13/14. 很不错吧
14/14. 味道一级棒
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、健脾等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、增强免疫力、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治疗便秘、明目等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有防止坏血病、降血压、稀化痰液等功效；可与鲑鱼、三文鱼、小葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根鸡丁pizza热量2825 千卡
- 脂肪83.22 克
- 蛋白质90.54 克
- 碳水化合物149.69 克
- 钠41266.3 毫克
- 钙243 毫克
- 铁7.58 毫克
- 钾1369 毫克