| 快乐盐焗鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 12千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 麻油 | 克 | 177千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 40克 | 快乐盐焗鸡热量/卡路里189千卡 | |||
 热量189千卡，相当于摘水果63分钟消耗的热量...180 | |||||
快乐盐焗鸡的做法共9个步骤
食材主料/辅料
小母鸡（1200克）、沙姜粉（20克）、盐（20克）、麻油（20克）
1/9. 小母鸡
2/9. 调料备用
3/9. 把调料混合后，抹在鸡表面
4/9. 封膜
5/9. 等待……约1.5个小时
6/9. 入电饭锅
7/9. 按煮饭键后，时间是最好的调料
8/9. 出锅前用筷子扎扎确认是否熟透。能一扎到底表明熟了，如不熟可翻转一面再煮一个程序。
9/9. 装盘，或切件摆盘。可以开吃了。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、清污解毒、预防蛀牙等功效；与赤豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、通便、保护血管等功效；
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营养信息
- 快乐盐焗鸡热量189 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.9 克
- 钠10033.1 毫克
- 钙68 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾10 毫克