| 简易披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 221克 | 简易披萨热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡，相当于擦地43分钟消耗的热量...228 | |||||
简易披萨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
现买披萨饼（一个）、玉米、火腿等（适量）、番茄酱（适量）、洋葱（适量）、马苏碎（适量，用芝士片奶酪片要撕开）、番茄酱（适量）
1/4. 火腿切丁、洋葱切丁~备好
2/4. 玉米、火腿焯熟，洋葱稍微炒熟。
3/4. 披萨饼放入披萨盘，涂抹番茄酱，铺上马苏碎，铺满准备的披萨料，再撒一些马苏碎。
4/4. 烤箱预热后放入烤箱，200°烤10分钟。
食材功效信息
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、润肠通便、抑制癌症等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、延缓衰老、降血压等功效；可与五花肉、猪骨、大蒜搭配；与黄豆、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、促消化、清热生津等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易披萨热量165 千卡
- 脂肪0.72 克
- 蛋白质4.58 克
- 碳水化合物59.64 克
- 钠78004 毫克
- 钙121 毫克
- 铁5.41 毫克
- 钾206 毫克