| 面包虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 面包糠 | 克 | 95千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 510克 | 面包虾热量/卡路里686千卡 | |||
 热量686千卡，相当于弹吉他343分钟消耗的热量...120 | |||||
面包虾的做法共7个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、面包糠（30克）、鸡蛋（一颗）、料酒（5毫升）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、淀粉（适量）
1/7. 虾馅儿里加入料酒、盐、黑胡椒粉、淀粉，搅拌均匀。
2/7. 手心沾水，捏成虾棒。
3/7. 依次滚面粉、鸡蛋液、面包糠。
4/7. 如图。
5/7. 放入空气炸锅。180度，20分钟，中间翻面。
6/7. 面包虾棒出锅。
7/7. 外酥里嫩，好吃停不下来。
食材功效信息
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治疗便秘、促进排便等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与玉米、桂圆、香椿搭配；与地瓜、柿子、糖精相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、除去膻腥气、祛腥味等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、止血、增进食欲等功效；与赤豆、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、增进食欲、祛腥提味等功效；
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营养信息
- 面包虾热量686 千卡
- 脂肪20.02 克
- 蛋白质46.03 克
- 碳水化合物186.95 克
- 钠11744.2 毫克
- 钙249 毫克
- 铁7.36 毫克
- 钾501 毫克