| 五彩饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 饺子馅 | 克 | 683千卡 | 198千卡 | 6.8克 | 5.6克 |
| 总量 | 1181克 | 五彩饺子热量/卡路里2591千卡 | |||
 热量2591千卡，相当于擦地682分钟消耗的热量...228 | |||||
五彩饺子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、胡萝卜（一个）、火龙果皮（5适量）、菠菜（适量）、饺子馅（适量）
1/10. 把一个胡萝卜，一小把菠菜，还有一个火龙果皮，加适量的水，炸成汁
2/10. 把火龙果汁，倒入面粉里，和匀
3/10. 和好后的样子
4/10. 按照相同的方法，把菠菜汁放进面粉里，和匀
5/10. 和好的菠菜汁面团
6/10. 同上，把胡萝卜汁的面团和好
7/10. 在用水，和一个普通的面团
8/10. 把和好的面团放入盆子里
9/10. 这是包好的饺子
10/10. 年初一，吃一顿五彩饺子，祝大家新年快乐
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、润肺补肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增加食欲、润肺祛痰等功效；可与西瓜、香菇、香菜搭配；与樱桃、水萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、增进健康、抗衰老等功效；可与糙米、香油、海蜇搭配；与大豆、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
饺子馅的热量198千卡（每100克）；具有补血止血、滋阴润燥、消食导滞等功效；
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营养信息
- 五彩饺子热量2591 千卡
- 脂肪7.5 克
- 蛋白质20.35 克
- 碳水化合物107.35 克
- 钠34 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克