| 初一寓意吉祥的百财水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1720千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 菠菜 | 克 | 43千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 750克 | 初一寓意吉祥的百财水饺热量/卡路里1763千卡 | |||
 热量1763千卡，相当于上厕所1763分钟消耗的热量...60 | |||||
初一寓意吉祥的百财水饺的做法共11个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（500克）、菠菜（250克）、三鲜肉馅（适量）
1/11. 和面，面粉分2份每份250g,菠菜洗净焯水后用原汁机榨汁,取原汁100ml加40ml清水揉成如图的面团，另一份白面加125ml清水和面。醒30分钟后再揉一次，再醒30分钟，面团就可以使用了
2/11. 取白绿两色面，搓成条，绿色擀开
3/11. 包裹住白色面
4/11. 用刀切开
5/11. 做成剂子，擀皮
6/11. 取一个面皮，将肉馅放入
7/11. 中间捏紧
8/11. 两边分别捏紧
9/11. 用大拇指和食指捏住两边向中间轻推，有点类似挤饺子的方法
10/11. 做好后，做上一锅开水，煮大约4-5开就可以食用了
11/11. 再搭配一份在腊八节时制作的腊八醋，享受团圆和美味
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、养心益肾、除热止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、增强抗病能力、促进生长发育等功效；可与粉丝、糙米、杨桃搭配；与猪里脊肉、乳酪、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 初一寓意吉祥的百财水饺热量1763 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.45 克
- 碳水化合物76.95 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克