| 金元宝馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 70千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 酵母粉 | 克 | 16千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 总量 | 775克 | 金元宝馒头热量/卡路里1994千卡 | |||
 热量1994千卡，相当于扎马步498分钟消耗的热量...240 | |||||
金元宝馒头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（250克）、面粉（500克）、白糖（20克）、酵母粉（5克）
1/6. 面粉揉好发大之后揉成长条
2/6. 用手兩边压下去
3/6. 对析起来
4/6. 把整齐就0k了
5/6. 0k
6/6. 上锅蒸15分钟
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、清热解毒、保护胃粘膜等功效；可与枣、枣（鲜）、鲈鱼搭配；与羊排、芹菜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养阴补虚、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、疗疮去酒毒、滋阴等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金元宝馒头热量1994 千卡
- 脂肪9.31 克
- 蛋白质52.65 克
- 碳水化合物209.35 克
- 钠69.4 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.69 毫克
- 钾1271 毫克