| 话梅腌白萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 话梅 | 克 | 312千卡 | 567千卡 | 30.3克 | 46.5克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 908克 | 话梅腌白萝卜热量/卡路里386千卡 | |||
 热量386千卡，相当于打拳击32分钟消耗的热量...720 | |||||
话梅腌白萝卜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
话梅（8颗）、白萝卜（半颗）、黄冰糖（10颗左右）、醋（小半勺）、生抽（5勺）、纯净水（1碗）
1/5. 白萝卜不用去皮，洗干净，根据自己的需求切成薄片，我切的扇形，放盐，用手抓一抓，使其均匀沾到盐，腌制20分钟左右，把水倒掉。
2/5. 把白萝卜倒进干净的容器里，放入冰糖和话梅，放一层萝卜，就放点冰糖和话梅，一直放满。
3/5. 话梅肉，要用同享九制话梅才好吃
4/5. 放满后，放入半勺醋，5勺生抽，倒入纯净水后，盖上盖子放冰箱，第二天我拿出来尝了尝，真是特别好吃，爽口！
5/5. 你学会了吗？
食材功效信息
话梅的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、消肿解毒、开胃消滞等功效；可与可乐、绿茶、啤酒搭配；与暂无禁忌相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有下气、润肺祛痰、解毒生津等功效；可与豆腐干、猪肉、紫菜搭配；与柿子、黄瓜、何首乌相克，同食可能会引起不适；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有杀虫、解毒、消除疲劳等功效；可与猪骨、绿豆芽、黄瓜搭配；与水芹菜、菜心、小白菜相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 话梅腌白萝卜热量386 千卡
- 脂肪47 克
- 蛋白质36.3 克
- 碳水化合物18.73 克
- 钠36644.5 毫克
- 钙971 毫克
- 铁30.6 毫克
- 钾988 毫克