| 香葱蒜蓉牛油方包早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 牛油 | 克 | 185千卡 | 740千卡 | 0.5克 | 81克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 94克 | 香葱蒜蓉牛油方包早餐热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡，相当于收碗108分钟消耗的热量...150 | |||||
香葱蒜蓉牛油方包早餐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
吐司面包（四片）、大蒜（3个）、葱绿（4根）、牛油（25克）、盐（少许）
1/6. 葱和蒜切碎
2/6. 牛油提前解冻2小时，把切好的葱和蒜放入解冻的牛油
3/6. 加少许盐搅拌均匀
4/6. 脱模在吐司上
5/6. 放入真空炸锅烤10分钟，也可以放入烤箱，用煎锅也行
6/6. 非常好吃
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、帮助消化、防肿瘤等功效；可与火腿、洋葱、粳米搭配；与鸡翅、芒果、大葱相克，同食可能会引起不适；
牛油的热量740千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充营养、促进消化、促消化等功效；与鲇鱼、塘鲺相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、清理胃水、帮助消化等功效；与豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香葱蒜蓉牛油方包早餐热量270 千卡
- 脂肪81.2 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物41.4 克
- 钠10641.6 毫克
- 钙120 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾312 毫克