| 山楂罐头 宝宝健康食谱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 593克 | 山楂罐头 宝宝健康食谱热量/卡路里1003千卡 | |||
 热量1003千卡，相当于有氧运动172分钟消耗的热量...350 | |||||
山楂罐头 宝宝健康食谱的做法共8个步骤
食材主料/辅料
山楂（5-6粒）、冰糖（3-4粒）
1/8. 参考月龄：8个月以上
食材准备：山楂5粒，冰糖5-6块
烹饪时间：40分钟
难度分析：初级
2/8. 山楂洗净对半切开，把山楂核掏出。
3/8. 去核后的山楂。
4/8. 锅里水烧开，放入山楂。
Tips:做罐头的主要步骤就是焖煮，把果酸和果胶释放出来，连水带肉一块享用。所以我放了很多水，不然的话煮时间久了剩下的糖水就很少啦！
5/8. 放入冰糖。
Tips:山楂口感比较酸，冰糖可以增加罐头的甜味和浓度。一岁以内的宝宝我们建议要控糖，麻麻们记得减量哈！
6/8. 大火煮沸，转中小火焖煮30分钟，要多搅拌几次哦。
7/8. 煮到山楂肉软烂的时候就可以啦，这个时候罐头汤也变成了红色，一锅的诱惑啊！
8/8. 宝宝对这碗山楂罐头是不是垂涎已久？技术含量为零，食材买到手，分分钟学会。冬天宝宝喝上一碗酸甜口的山楂水，感觉胃口都能好很多，宝妈们赶紧行动起来吧。
食材功效信息
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱虫、防衰老、活血化瘀等功效；可与五花肉、排骨、芹菜搭配；与柠檬、火龙果、海鲜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、润肺止咳、化痰止咳等功效；可与银杏、五味子、黑芝麻搭配；
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营养信息
- 山楂罐头 宝宝健康食谱热量1003 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物121.3 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克