| 青椒煎鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 141克 | 青椒煎鸡蛋热量/卡路里688千卡 | |||
 热量688千卡，相当于打扫181分钟消耗的热量...228 | |||||
青椒煎鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
盐（适量）、花生油（适量）、白开水（适量）、新鲜青椒（三根）、鸡蛋（4个）
1/5. 青椒洗净
2/5. 去头切尾
3/5. 切条，切丁
4/5. 打鸡蛋，调散，加适量盐。
5/5. 锅里放油，煎鸡蛋，煎成块，最后放点水，盛起，完成。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、除脂美容、调味等功效；与赤豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有和胃、防冠心病、润肺化痰等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与明虾、菠菜、生菜搭配；与豆奶、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒煎鸡蛋热量688 千卡
- 脂肪109.51 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.52 克
- 钠10177.5 毫克
- 钙127 毫克
- 铁4.35 毫克
- 钾149 毫克