| 我家大馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 猪肥肉 | 克 | 1653千卡 | 626千卡 | 7.06克 | 66.1克 |
| 总量 | 795克 | 我家大馒头热量/卡路里2971千卡 | |||
 热量2971千卡，相当于排球371分钟消耗的热量...480 | |||||
我家大馒头的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（100毫升 （50左右）克）、红糖（少许）、水（少许）、猪肥肉（少许）
1/7. 面和的湿一些
2/7. 这个形状
3/7. 红糖备用
4/7. 肉切薄片
5/7. 包好
6/7. 蒸
7/7. 30分钟就好
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、健脾暖胃、益气补血等功效；可与姜、小米、荷兰豆搭配；与牛肉、牛里脊、牛奶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
猪肥肉的热量626千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 我家大馒头热量2971 千卡
- 脂肪67.6 克
- 蛋白质18.56 克
- 碳水化合物159.3 克
- 钠89 毫克
- 钙172 毫克
- 铁1.66 毫克
- 钾425 毫克