| 下饭咸菜-萝卜卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 6克 | 下饭咸菜-萝卜卷热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于小轮自行车0分钟消耗的热量...510 | |||||
下饭咸菜-萝卜卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
盐（适量）、红皮萝卜（2~3个）、蒜苗丝（适量）、生姜丝（适量）
1/6. 我是在老家~哈哈，大家可以自己买这种咸菜萝卜，不要太大的，不安切片特别大，回家洗洗干净
2/6. 去头去尾洗干净了切成夹片那种，看下图。
3/6. 架一根线，晾起来晒两天。不行就用烤箱吧，做成那种萝卜干，温度和做果干那种差不多吧~大家自己试试
4/6. 这里没有过程图，把生姜切丝，蒜苗切段切丝蒜苗看图，长度和萝卜干差不多或者短一点，放一点盐腌一晚
5/6. 晒干了的萝卜干，加盐腌制一晚上，咸一点比较好~加了之后自己尝尝盐味够不够
6/6. 将萝卜干撕开成两片，卷两丝姜两丝蒜苗，裹起来~就酱！超级下饭！！
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、清污解毒、提鲜等功效；与赤豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 下饭咸菜-萝卜卷热量4 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克