| 芝麻花生糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 1701千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 白芝麻 | 克 | 606千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 白糖 | 克 | 784千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 600克 | 芝麻花生糖热量/卡路里3091千卡 | |||
 热量3091千卡，相当于帆船运动1030分钟消耗的热量...180 | |||||
芝麻花生糖的做法共15个步骤
食材主料/辅料
花生（300克）、白芝麻（100克）、白糖（200克）
1/15. 准备好原材料；
2/15. 将花生翻炒熟，放凉后去皮；
3/15. 将白芝麻翻炒熟；
4/15. 炸好的花生放凉后去皮放入保鲜袋中， 用擀面子碾压碎；
5/15. 将准备好的芝麻倒入花生种混合；
6/15. 将糖放入锅中， 放少许水， 不停的翻炒；
7/15. 直至糖完全融化成棕色；
8/15. 加入少许白白醋， 不停地翻炒；
9/15. 直至翻炒至无气泡为止；
10/15. 加入准备好的芝麻和花生碎；
11/15. 不停的翻炒直至它们白面都沾满糖稀；
12/15. 将它们倒入底部刷层油的容器中， 按压紧；
13/15. 待它定型且微微凉后倒扣出来；
14/15. 切成小块， 完全凉透后就可以放入容器中密封保存。
15/15. 可以开吃了。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强记忆、抗老化、养血通乳等功效；可与红枣、南瓜子、毛豆搭配；与河蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有护发、益肝养发、防治皮肤炎症等功效；可与桑葚、山药、梨搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、滋阴、疗疮等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻花生糖热量3091 千卡
- 脂肪103.6 克
- 蛋白质44 克
- 碳水化合物124.6 克
- 钠704.4 毫克
- 钙122 毫克
- 铁7.66 毫克
- 钾959 毫克