培根芝士饼-好多肉，好多奶酪的热量和减肥功效

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培根芝士饼-好多肉，好多奶酪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
高筋面粉	克	542千卡	361千卡	12克	1.66克
培根	克	601千卡	505千卡	38.62克	37.27克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
总量	619克	培根芝士饼-好多肉，好多奶酪热量/卡路里1220千卡
热量1220千卡，相当于曼波舞407分钟消耗的热量...180

培根芝士饼-好多肉，好多奶酪的做法共4个步骤

高筋面粉（150克）、培根（两片）、西红柿（1个）、黄彩椒（1个）、洋葱（1个）、芝士（6片）

1/4. 我想省力，用了机器和面，所以搅上劲了，不像一般比萨饼底喧软，好有嚼劲。烤箱的顶部是个温盘区。当烤箱运行时，顶部具有温盘功能。将烤好的食物放在烤箱的顶部，也可实现保温作用。我就利用这个特点发了面。

2/4. 冰箱里剩食材拿出来炒了酱和做了馅料。一个西红柿，这次西红柿皮削得好，就手盘了朵番茄花。一个洋葱心，用纸巾堵住鼻孔，切洋葱不流泪。一个黄彩椒，手撕碎。两大片培根切小片。

3/4. 烤箱设220℃烤5分钟，等自动预热后，把饼底先扔进去烤了5分钟就拿出来了。我一开始还像模像样地在芝士片上划道道，整条摆好，后来就随意用手撕，哪儿有空隙扔哪儿。番茄酱上铺一层，培根上铺一层，用了6片芝士。现磨一点儿黑胡椒上去。

4/4. 烤箱设220℃，直接开烤。我前面已经先烤过饼底，然后看奶酪颜色差不多就关机了。

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、祛寒等功效；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、促进消化、防癌等功效；可与圆白菜、鸡蛋、豆腐搭配；与冰棍、地瓜、草鱼相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、提神、降血压等功效；可与苦瓜、牛肉、苹果搭配；与皮皮虾、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；