| 红糖馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 红糖 | 克 | 372千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 350克 | 红糖馒头热量/卡路里1287千卡 | |||
 热量1287千卡，相当于修筑围墙214分钟消耗的热量...360 | |||||
红糖馒头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、红糖（100克）、温水（125克）、安琪干酵母（5克）
1/6. 把红糖和温水混合成红糖水，再用适量温水把酵母溶解开。
2/6. 把红糖水和酵母水倒入面粉中，搅成絮状后用手和成光滑的面团。
3/6. 把面团放在温暖处发酵一个半小时，体积约扩大到原来的1一一2倍。
4/6. 把面团搓成长条，分成大小相等的几个面剂子。每两个摞在一起，用筷子从中间压下去，整一整形，成蝴蝶的样子。
5/6. 放进锅里蒸半个小时就好了。
6/6. 怎么样，不错吧！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、益肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、健脾暖胃、活血化淤等功效；可与黑豆、荷兰豆、小米搭配；与文蛤、牛腩、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖馒头热量1287 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.5 克
- 碳水化合物159.3 克
- 钠33 毫克
- 钙150 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾300 毫克