| 咖喱鱼丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼丸 | 克 | 210千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 洋葱 | 克 | 12千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 425克 | 咖喱鱼丸热量/卡路里557千卡 | |||
 热量557千卡，相当于雪地摩托159分钟消耗的热量...210 | |||||
咖喱鱼丸的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鱼丸（250克）、洋葱（30克）、咖喱（18克）、椰汁（60毫升）、大蒜（3瓣）、盐（适量）、食用油（适量）
1/7. 备好材料
2/7. 洋葱切末；蒜切末
3/7. 起锅热油，将洋葱粒和蒜末小火炒香
4/7. 倒入鱼丸翻炒片刻
5/7. 加水没过鱼丸；同时放入咖喱块，大火烧开煮一会
6/7. 转中小火，倒入椰浆搅匀
7/7. 加少量盐煮至汤汁浓稠就好了，可以按个人口味配上辣酱或甜酱吃
食材功效信息
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有止嗽下气、清热解毒、滋补健胃等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、帮助消化、促进消化等功效；可与排骨、牛肉、羊排搭配；与河虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、解渴祛暑、益气等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 咖喱鱼丸热量557 千卡
- 脂肪2.13 克
- 蛋白质14.17 克
- 碳水化合物25.25 克
- 钠583.6 毫克
- 钙48 毫克
- 铁4.49 毫克
- 钾712 毫克