| 小黄包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 1564克 | 小黄包子热量/卡路里3598千卡 | |||
 热量3598千卡，相当于聚会2399分钟消耗的热量...90 | |||||
小黄包子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大葱（多放）、面粉（适量）、小苏打（适量）、水（适量）、豆腐（一块）、五花肉（你喜欢就好）、粉条（适量）、南瓜（一颗）
1/6. 洗干净，切小块
2/6. 放锅煮煮软放凉，或者用冷水冲掉热气
3/6. 凉水打汁为了防止用水冲后还有热气，冷水发面。
4/6. 加面，加南瓜汁，然后开始揉揉它。折腾它。。加小苏打，或者发酵粉让它成熟快点。。。
5/6. 盆底撒点面，出来好拿，保鲜膜封好。发酵快，OK面好后可以准备喜欢的馅，蒸出来就是黄色的包子了。
6/6. 忽略它太丑，特写是奶奶做的。
食材功效信息
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、降血压、降低胆固醇等功效；可与红枣、北极虾、豆豉搭配；与杨梅、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、健脾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有去除污渍、细腻皮肤、调节胃酸分泌等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、预防高血压、治疗高血压等功效；可与西葫芦、青萝卜、芦笋搭配；与小葱、蜂蜜、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小黄包子热量3598 千卡
- 脂肪58.03 克
- 蛋白质31.57 克
- 碳水化合物162.7 克
- 钠27475.4 毫克
- 钙266 毫克
- 铁8.67 毫克
- 钾623 毫克