| 洋葱炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 162克 | 洋葱炒鸡蛋热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于打拳击12分钟消耗的热量...720 | |||||
洋葱炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
洋葱（1个）、鸡蛋（2个）、盐（适量）
1/5. 食材
2/5. 先炒鸡蛋，炒完之后备用（喜欢嫩的少炒一会儿，喜欢老的多炒一会儿）。
3/5. 少放一点油，用小火炒洋葱。
4/5. 炒至洋葱变色，将洋葱的糖分炒出来，味道更美。
5/5. 将刚才炒好的鸡蛋和洋葱撒上盐一起翻炒，让洋葱的甜与盐的咸综合即可。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、降血压、杀菌等功效；可与小米、鸡蛋、排骨搭配；与虾、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、美容护肤等功效；可与肥牛、辣椒、茼蒿搭配；与鹅、甲鱼 、味精相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、杀菌、促消化等功效；与红豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒鸡蛋热量138 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质15.66 克
- 碳水化合物22.76 克
- 钠10178 毫克
- 钙138 毫克
- 铁4.46 毫克
- 钾294 毫克