| 薏米红豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 227克 | 薏米红豆浆热量/卡路里766千卡 | |||
 热量766千卡，相当于做饭306分钟消耗的热量...150 | |||||
薏米红豆浆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
薏米（1把）、红豆（1把）、水（适量）、白糖（适量）
1/5. 将薏米、红豆浸泡一晚，备用
2/5. 将泡好的薏米、红豆放入豆浆机
3/5. 机内装入适量清水
4/5. 加盖,启动豆浆机
5/5. 将豆浆过滤，加适量糖调用。
食材功效信息
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促代谢、抗癌、护发等功效；可与红枣、猕猴桃、栗子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、利小便、律律液等功效；可与鸭肉、鲤鱼、粳米搭配；与猪肉、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薏米红豆浆热量766 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质32.67 克
- 碳水化合物134 克
- 钠8.6 毫克
- 钙108 毫克
- 铁8.58 毫克
- 钾1492 毫克