| 芒果糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 芒果糯米糍热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于羽毛球43分钟消耗的热量...270 | |||||
芒果糯米糍的做法共13个步骤
食材主料/辅料
芒果（一个）、糯米粉（150克）、玉米淀粉/粟粉（40克）、奶粉（20克）、糖粉（50克）、牛奶（250克）、色拉油（25克）
1/13. 芒果肉切颗，备用。
2/13. 搅匀糯米粉、玉米淀粉/粟粉、奶粉和糖粉。
3/13. 加入牛奶。
4/13. 搅拌至无粉颗。
5/13. 加入色拉油。
6/13. 搅拌。
7/13. 最后的粉浆很滑，滴落痕迹很快消失。
8/13. 盖上保鲜纸，用微波炉高火（我的微波炉有450W,600W和800W,我用了800W）叮5分钟。
9/13. 拿出来翻拌均匀。
10/13. 叮好的粉浆放至温热，取一块，压平。
11/13. 放上芒果肉。
12/13. 滚圆。
13/13. 沾上椰丝，如此类推。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、防止晕车、大便秘结等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果糯米糍热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克