| 橙汁甜甜圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 219克 | 橙汁甜甜圈热量/卡路里648千卡 | |||
 热量648千卡，相当于打拳击54分钟消耗的热量...720 | |||||
橙汁甜甜圈的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（150克）、鸡蛋（4个）、食用油（60克）、橙汁（100克）、白糖（60克）、牛奶（60克）
1/7. 橙子两个，榨汁后分成两份，过滤一般果汁后备用
2/7. 鸡蛋放入容器，加白糖
3/7. 坐温水里，用打蛋器打至出现比较清晰的纹路，不易消失
4/7. 倒入牛奶、筛入低粉，翻拌均匀
5/7. 将橙汁倒进去，拌匀
6/7. 将拌好的糊糊倒入裱花袋后，挤入模具，用力震出气泡
7/7. 将模具放入烤箱，中层，180度烤12分钟
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养胃、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、清热解毒等功效；可与韭菜、银鱼、玉米搭配；与桔子、菠萝、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橙汁甜甜圈热量648 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克