| 西蓝花蛋滚馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 82克 | 西蓝花蛋滚馍热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡，相当于自行车测功器22分钟消耗的热量...300 | |||||
西蓝花蛋滚馍的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、西蓝花（几个）、盐（少许）、黑胡椒（少许）、剩馒头（一个）
1/1. 很简单制作，零失败，其实图片是刚出锅忍不住咬了好几口，才想到拍照片。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、延缓衰老等功效；可与辣椒、肥牛、青椒搭配；与鹅蛋、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、止血、促消化等功效；与豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、祛腥提味、促进消化等功效；
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营养信息
- 西蓝花蛋滚馍热量108 千卡
- 脂肪13.52 克
- 蛋白质18.93 克
- 碳水化合物18.75 克
- 钠11309 毫克
- 钙173 毫克
- 铁5.76 毫克
- 钾286 毫克