| 枸杞果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白凉粉 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 50克 | 枸杞果冻热量/卡路里19千卡 | |||
 热量19千卡，相当于小轮自行车2分钟消耗的热量...510 | |||||
枸杞果冻的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白凉粉（50克）、枸杞（5克）、水（适量）
1/8. 将枸杞用水冲洗干净。
2/8. 枸杞放锅里加一碗水，煮开后改小火，用筷子搅拌。
3/8. 将枸杞捞出来。
4/8. 白凉粉用少量水调成糊状。
5/8. 将凉粉糊倒入锅中，边煮边搅拌至沸。
6/8. 小杯中放一些煮过的枸杞。
7/8. 将凉粉水倒入小杯中。
8/8. 稍凉即可脱模，再淋入些蜂蜜即可食用！ 放冰箱冷冻后效果更佳。
食材功效信息
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 枸杞果冻热量19 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠2.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾5 毫克