| 豆沙元宝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 224克 | 豆沙元宝热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于草地保龄球184分钟消耗的热量...180 | |||||
豆沙元宝的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉300克（适量）、南瓜泥170克（适量）、酵母3克（适量）、豆沙（适量）
1/10. 材料如上
2/10. 揉和发酵好
3/10. 分成小剂
4/10. 擀开，盖出如图大小的面皮
5/10. 包上适量豆沙
6/10. 封口，两边按一下
7/10. 包豆沙后封口
8/10. 两边包起
9/10. 元宝成型
10/10. 上锅蒸15分钟
食材功效信息
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有安神除烦、补充能量、提高免疫力等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆沙元宝热量553 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物52.7 克
- 钠23.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁8 毫克
- 钾139 毫克