| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 219克 | 水果沙拉热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡，相当于看电影345分钟消耗的热量...60 | |||||
水果沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
丘比甜沙拉酱（随意）、原味酸奶（随意）、蜂蜜（随意）、水果喽（随意）
1/3. 水果洗净切块
大小随意喽
自己喜欢啥放啥
2/3. 放入沙拉酱 酸奶 蜂蜜 (如果放橘子就不要放酸奶了，它俩相克哦～)
3/3. 拿起筷子疯狂搅拌 你的沙拉就完成了！
食材功效信息
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、消除疲劳、杀菌等功效；可与胡萝卜、桑葚、南瓜子搭配；与豆浆、河蟹、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙拉热量345 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物84.9 克
- 钠40.1 毫克
- 钙122 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾178 毫克