| 四季海底椰霸王花薏米芡实玉米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 霸王花 | 克 | 231千卡 | 326千卡 | 1.812克 | 0克 |
| 海底椰 | 克 | 23千卡 | 231千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 百合 | 克 | 17千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 薏米 | 克 | 36千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 芡实 | 克 | 14千卡 | 144千卡 | 4.4克 | 0.2克 |
| 玉竹 | 克 | 32千卡 | 322千卡 | 8.90克 | 2.90克 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 猪瘦肉 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 总量 | 325克 | 四季海底椰霸王花薏米芡实玉米汤热量/卡路里713千卡 | |||
 热量713千卡，相当于干活475分钟消耗的热量...90 | |||||
四季海底椰霸王花薏米芡实玉米汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
霸王花（1朵）、海底椰（10克）、薏米（10克）、芡实（10克）、百合（10克）、玉竹（10克）、淮山片（10克）、猪瘦肉（50克）、甜玉米（1个）
1/1. 玉米剁块，肉切小块焯水洗净，其他食材浸泡半小时
所有材料放入砂锅，加水2升，大火滚开转小火煲2小时后下盐调味即可
食材功效信息
霸王花的热量326千卡（每100克）；具有清热润肺、止咳、止气痛等功效；
海底椰的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美容、清心安神等功效；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热排脓、健脾去湿、利水渗湿等功效；可与南瓜、山楂、杨桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
芡实的热量144千卡（每100克）；具有除湿止带、补脾止泻、益肾固精等功效；可与鸡胗搭配；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、美容、清肺等功效；可与芦笋、牡蛎、桂圆搭配；与羊骨、五花肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 四季海底椰霸王花薏米芡实玉米汤热量713 千卡
- 脂肪29.23 克
- 蛋白质53.712 克
- 碳水化合物249.3 克
- 钠124.5 毫克
- 钙1037.27 毫克
- 铁10.3 毫克
- 钾1623 毫克